Питание человека играет особую роль при активных физических нагрузках, в частности при занятиях спортом, сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. В беседе с «Лентой.ру» она рассказала, как правильно питаться до и после тренировок.

Торопиться во время приема пищи — крайне вредная привычка, сообщила главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Привычка есть быстро может привести к регулярному перееданию и, как следствие, развитию избыточной массы тела, ожирению и появлению других заболеваний, подчеркнула врач.

Психолог и психоаналитик Олег Долгицкий рассказал, как эротический массаж помогает наладить сексуальную жизнь. По его словам, поглаживание чувствительных зон во время секса помогает снять напряжение и отвлечься от тяжелых мыслей. Также такой массаж снимает уровень стресса и депрессии в целом.

Секс-коуч Лиза Уэлш оценила популярное правило, согласно которому после трех свиданий партнеры достаточно узнают друг друга, чтобы перейти на следующий этап отношений. По ее мнению идеальным временем для эротической близости является любой момент, когда партнеры согласны на этот шаг и относятся к нему с энтузиазмом.

Врач Евгений Машковский рассказал, что многие популярные стереотипы о мужских оргазмах не соответствуют действительности. Он отметил, что вопреки устоявшемуся мнению, что оргазм и эякуляция — это одно и то же, на самом деле два параллельно идущих процесса. Также он развеял и другие мифы об интимной жизни мужчин.

Диетолог и тренер Джордан Стори призвал получать удовольствие от еды и не исключать из рациона любимые продукты. Чрезмерное следование полезным принципам здорового питания может привести к нездоровым симптомам, когда человек воспринимает еду как ежедневную работу или наказание.

Специалист по отношениям Джейкоб Лукас призвал не торопиться с сексом при знакомстве с новым человеком. Он отметил, что правило «подожди третьего свидания» работает на руку тем, кто хочет длительных отношений. За время нескольких встреч можно понять, подходит ли человек, и установить с ним эмоциональную связь.

Дизайнер и архитектор Александр Осипов рассказал, от каких цветов нужно отказаться при планировании ремонта. Он отметил, что многие оттенки становятся модными лишь на короткое время. Зато они способны утяжелить интерьер, сделать пребывание в комнатах некомфортным, а также даже стать причиной плохого настроения.

Специалист по отношениям Джейн Грин рассказала, как следует вести себя женщине, которая в 62 года не знает, что такое оргазм. Грин отметила, что только каждая десятая женщина достигает оргазма легко. К тому же, по ее словам, душевная близость с супругом и семейное счастье важнее погони за оргазмами.

Специалисты по сну назвали фрукт, способствующий качественному отдыху ночью. Они отметили, что за месяц регулярного употребления в пищу киви можно наладить режим сна и полноценно отдыхать ночью. Они пояснили, что содержащиеся во фрукте витамины благоприятно сказываются на засыпании.