Упражнения на среднюю дельту — тренировка для тренажёрного зала, видео Опубликовано 18 ноября, 2023 автором Чемпионат.com Всего три упражнения отлично нагрузят эту часть плеч. Чтобы провести занятие максимально продуктивно, нужно начать подготовку к нему заранее.